スギ花粉症対策 鼻づまり 鼻づまりはとても苦しく、夜間に鼻がつまると眠れなくなります。とりあえず鼻づまりを軽くするには蒸しタオルで鼻の粘膜を加湿してみましょう。仰向けよりも少し上体を起こした姿勢で寝ると鼻づまりが軽くなります。市販の鼻うがいで鼻を洗浄するのも有効です。くしゃみが止まらない時の有効な対処法はありません。マスクなどで花粉を避けることに加えて内服や点鼻でアレルギー反応を予防することが大切です。
