真夏に子どもが健康的に過ごすための工夫

体温並みに気温が上昇する夏になりました。今回は真夏も子ども達が健康に過ごすための工夫を紹介します。
まずは、室温の調節などの暑さ対策です。

室内環境の最適化と衣服選び
高温多湿による体温上昇・寝苦しさによる睡眠不足・あせもなどの皮膚トラブルを防ぐために室内環境の最適化と衣服選びは大切です。
室温 26–28 ℃・湿度 50–60 % を目安に、エアコンに頼りすぎずに扇風機や換気を併用すると良いでしょう。
エアコン設定が低すぎると冷えや夏風邪の原因になります。
また、通園・通学時の服装は通気性に優れた衣服を選択します。
さらに、朝は少し早起きをして、シャワーで寝てる間に皮膚に付着した汗を流すと皮膚炎の予防になります。